🌿 Mémento des émotions: pour mieux identifier, comprendre et agir

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Les émotions font partie de la vie de chacun, quel que soit l’âge.

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J'ai crée ce mémento pour proposer des bases simples permettant de mieux comprendre et accueillir les émotions, chez l’enfant comme chez l’adulte. Il peut servir de support pour réfléchir à la manière dont les émotions s’expriment, se régulent et se partagent dans la relation à l’autre.

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Les émotions abordées : Tristesse, colère, peur, honte, culpabilité

Pour chaque émotion

• Les types de situations qui la provoquent

• Le message caché

• L'objectif d'action de l'émotion

• Les sensations corporelles associées

• Les questions à se poser pour agir efficacement​

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Il ne s’agit pas d’un guide exhaustif ni d’une méthode à appliquer strictement, mais d’un outil de réflexion et de premiers repères pour avancer à son rythme.

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Si les émotions deviennent envahissantes, sources de souffrance, de tensions relationnelles ou d’épuisement, un accompagnement personnalisé peut être utile.